Gym Active

avec Monica

A chacun son sport. Il n'est jamais trop tard pour bouger.
 

Le cours consiste en un échauffement global du corps, suivi d'un renforcement musculaire sollicitant des muscles différents à chaque séance (taille, abdos, fessiers, dos, bras, cuisses...).

 

La séance se termine par des assouplissements et des étirements.

 

Tout cela en musique sur un rythme intense avec un temps de récupération limité.

 

La pratique régulière de cette activité physique favorise la tonicité musculaire globale du corps, une meilleure posture, des progrès dans la souplesse et une bonne condition physique pour la vie de tous les jours.

 

Ce cours est mixte.

Lieu : Salle Félicien Lesage

 

  • Public : Seniors
  • Horaires et jour :
    Le vendredi de 9h à 10h
    Le lundi de 11h à 12h
  • Tarifs : 170 €/an * pour 1h hebdomadaire
* Adhésion annuelle ASML + 18 ans 30€ en sus