avec Florence Hémard-Ronveaux

(sophrologue diplômée, reconnaissance RNCP)

• Public : Adultes
• Horaires et jour : Le mercredi de 18h à 19h15
  
• Tarif : 136 €* / atelier
• Lieu : Salle Mendès France

* Adhésion annuelle ASML +18 ans 30€

Programme proposé : 3 ateliers de 8 séances 

• Atelier : Stress – anxiétés (de septembre à novembre)
• Atelier : Sommeil – douleurs (de janvier à mars) 
• Atelier : Mieux vivre les émotions (de mars à juin). 

(Les dates de chaque atelier seront confirmées à la rentrée en fonction des inscriptions)

Merci de nous préciser si vous avez des fragilités respiratoires, de l'hyper ou hypotension, des troubles cardiaques ... afin que nous puissions adapter les consignes lors de l'enseignement. Assurez -vous que vous pouvez également pratiquer la respiration en rétention d'air (souffle suspendu). 

Il vous sera proposé soit un paiement en ligne en CB en une seule fois, soit en différé (votre inscription sera validée à réception de votre règlement).

Ceci étant un nouveau dispositif, en cas de problème, merci de nous contacter par mail :

inscriptions.asml@gmail.com (renseignements administratifs)

asml.montesson@live.fr (renseignements pédagogiques)

Jules Renard nous dit ceci : 

Quand un homme dit : « Je suis heureux » il veut dire bonnement : « j’ai des ennuis qui ne m’atteignent pas ». 

Cette citation illustre notre fil conducteur en sophrologie. Il ne s’agit pas de déni mais au contraire d’identifier nos ressources pour réactiver nos capacités d’adaptation et de mise à distance. L’être humain à en lui cette merveilleuse qualité, alors plutôt que de fuir ou combattre entraînons là pour qu’elle devienne un socle sur lequel bâtir notre structure de vie. 

Méthode visant à améliorer le bien-être, la sophrologie entraîne l’écoute des sensations corporelles, l’ouverture des sens et la reconnaissance des capacités présentes. 

Elle propose une synthèse de techniques complémentaires issues de disciplines occidentales et orientales (notamment : Jacobson, Schultz, Yoga, Gymnastiques douces chinoises, Méditation zen). 

Elle s’inscrit dans le cadre d’une approche globale du pratiquant visant à un meilleur équilibre entre émotions, pensées et comportements. 

Au cœur de la pratique, nous posons la respiration et la posture qui seront complétées par des techniques d’automassages, de relaxations dynamiques ou statiques, de relâchement des muscles et tendons, de pleine présence, de concentration et parfois d’évocations positives. 

A titre préventif, la sophrologie trouve sa place dans vos gestes et vécus quotidiens (prévention des risques psychosociaux, troubles musculo squelettiques, régulation émotionnels, sieste flash, amélioration de gestes techniques …). 

Elle peut également accompagner un suivi médical (fibromyalgie, maladie de Crohn, troubles du sommeil, lombalgies, anxiétés persistantes, soins de chimiothérapie …). 

Dans ce deuxième cas, il est essentiel de demander l’avis du professionnel de la santé !

Des acteurs, sportifs, hôpitaux lui ouvrent de plus en plus leurs portes comme technique d’accompagnement complémentaire pour consolider leurs pratiques et protocoles.