Gym Douce 2018-2019

avec Monica

A chacun son sport, il n'est jamais trop tard pour bouger.

 

A tout âge, vous pouvez vous sentir bien dans votre corps.

 

Le cours consiste en un échauffement global du corps, suivi d'exercices sur un groupe musculaire particulier à l'aide d'accessoires différents à chaque séance (ballons, bâtons, élastiques, haltères...)

 

La séance se termine par des assouplissements et des étirements.

 

Toutes les séances de Gym Douce se déroulent sur fond musical, sur un rythme doux avec peu de répétitions et un temps de récupération important...

 

La pratique de cette activité favorise l'équilibre (prévention des chutes), la mobilité articulaire, une meilleure posture, la souplesse et une bonne condition physique pour la vie de tous les jours.

 

Ce cours est mixte.

 

Lieu : salle Lesage

 

  • Public : Gym Douce Séniors
  • Horaires et jour : 
    • Le lundi 10h à 11h
    • Le mardi de 14h00 à 15h00
    • Le vendredi 10h à 11h
    • Le vendredi 11h à 12h
  • Tarifs : 170 €*/an pour 1h hebdomadaire.
  • * Adhésion annuelle ASML +18 ans 30€ en sus

 

Lieu : Résidence Edouard Béhuret

 

  • Public : Gym Douce Séniors
  • Horaires et jour :
    • Le lundi de 14h00 à 15h00
    • Le lundi de 15h00 à 16h00
  • Tarifs : 170 €*/an pour 1h hebdomadaire
  • * adhésion annuelle ASML +18 ans 30€ en sus