Marche Nordique
2023-2024
avec Sylvie
La marche nordique est bien plus qu’une simple randonnée pédestre avec des bâtons.
En mobilisant le haut du corps, elle entraîne une augmentation significative de la dépense énergétique et une amélioration de
la posture.
Elle comporte de surcroît un volet technique, ludique et permet un véritable entraînement physique.
La Marche Nordique est un sport doux qui convient à tous :
- renforce les fonctions respiratoires
- soulage les genoux et le dos (contrairement au jogging)
- fait travailler 80 % des muscles du corps
- dépense deux fois plus de calories qu’en marche normale ou footing (perte de poids facilitée)
- cerveau irrigué plus sainement donc augmentation des capacités cérébrales
- Public : Adultes et séniors
- Horaires et jour : Le samedi de 10h30 à 12h
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Tarif : 198€*
- Lieu : Point de rendez-vous aux Caves du Nord (forêt) à Maisons Laffitte, au bout de l'avenue Albine
* Adhésion annuelle ASML +18 ans 34€ en sus
A noter : Prévoir une paire de bâtons de marche nordique à votre taille (le professeur pourra vous conseiller et vous en prêtez une paire dans un premier temps)
NOUVEAU !! INSCRIPTION ET PAIEMENT EN LIGNE
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inscription sera validée à réception de votre règlement).
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