• Public : Ados-étudiants
• Module de 6 séances
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As-tu déjà vécu ceci ?

• Boule au ventre avant d’aller à l’école, de prendre la parole, avant une compétition, un rendez-vous …
• Envie de claquer la porte ou de hurler car tu es en colère, de te renfermer, de tout laisser tomber car tu es triste ou contrarié …
• Impression que plus rien ne rentre dans ta tête, que ta mémoire te joue des tours
• Difficulté de faire un choix, de prendre une décision.

T’es-tu déjà imaginé que ta respiration pouvait en modifier les effets ?

Si tu as envie de comprendre comment et de t’exercer à quelques techniques simples sois le / la bienvenu(e) !

Dans cet atelier, tu apprendras comment la respiration peut t’emmener

• Vers la détente ou la performance ;
• Vers plus de calme et de sérénité en cas d’émotions intenses ;
• Vers un meilleur sommeil avant une épreuve qui te préoccupe.
• Vers une meilleure concentration et mémorisation.

Tu gagneras en confiance, en autonomie et estime de toi.

Thèmes abordés :

• Respirer consciemment, c’est quoi ? 
• Les émotions pourquoi, comment ?
• Mes outils de régulation ?
• Décoder comment je retiens pour plus de concentration et d’efficacité.
• Une bonne posture à l’oral, déjà quelques points de gagner.
• Choisir, m’orienter, décider. Où trouver ma motivation ?