Préparation aux examens

Bien respirer pour mieux gérer

avec Florence Hémard-Ronveaux

Salle Flow

  • Public : Ados, étudiants
  • Module de 6 séances d'1h15
  • Tarif : 90 € (soit 15 € la séance) + 30€ adhésion ASML 
  • Jour, horaire et calendrier à définir en fonction des demandes

 

 

 

As-tu déjà vécu ceci ?

 

  • Boule au ventre avant d’aller à l’école, de prendre la parole, avant une compétition, un rendez-vous …
  • Envie de claquer la porte ou de hurler car tu es en colère, de te renfermer, de tout laisser tomber car tu es triste ou contrarié …
  • Impression que plus rien ne rentre dans ta tête, que ta mémoire te joue des tours
  • Difficulté de faire un choix, de prendre une décision.

 

T’es-tu déjà imaginé que ta respiration pouvait en modifier les effets ?

 

Si tu as envie de comprendre comment et de t’exercer à quelques techniques simples sois le / la bienvenu(e) !

 

Dans cet atelier, tu apprendras comment la respiration peut t’emmener

 

  • Vers la détente ou la performance ;
  • Vers plus de calme et de sérénité en cas d’émotions intenses ;
  • Vers un meilleur sommeil avant une épreuve qui te préoccupe.
  • Vers une meilleure concentration et mémorisation.

 

Tu gagneras en confiance, en autonomie et estime de toi.

 

Thèmes abordés :

 

  • Respirer consciemment, c’est quoi ? 
  • Les émotions pourquoi, comment ?
  • Mes outils de régulation ?
  • Décoder comment je retiens pour plus de concentration et d’efficacité.
  • Une bonne posture à l’oral, déjà quelques points de gagner.
  • Choisir, m’orienter, décider. Où trouver ma motivation ?